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みなさんー！
こんにちは！
たくです！
ここでは美容、ファッションなど
元野球部でおしゃれを目指す僕による
おしゃれを目指すためのblogを発信してるから
ぜひのぞいて参考になったらみんなにシェアしてね！🙏🙏
今日はみんなが知らずに食べてしまっている食べ物を５個挙げてくよ！！
→
僕もニキビ肌とお別れできたから
みんなも試してみてね！！
でーはさっそく行ってみよー！
食べ物⑯サラダ油
これは外食するときはほぼ確実に
入ってる油だよ！
油の種類が良くない✕
理屈知りたい人↓
サラダ油にはオメガ6系脂肪酸が多く含まれていて、これを過剰に摂取すると体内の炎症反応が促進するよ。
炎症が増えると皮脂腺が刺激され、皮脂の分泌が増加して毛穴詰まりやニキビの原因になりっちゃう。
また、加熱したサラダ油は酸化しやすくて、酸化した油を摂取することで肌細胞へのダメージやホルモンバランスの乱れが生じて、ニキビができやすい状態を引き起こしちゃう。
食べ物⑰お好み焼き、たこ焼き
本場のお好み焼き
おいしいよねえ笑
でも、
小麦粉、砂糖、サラダ油、ソース、マヨネーズ
どれも避けたい！
理屈知りたい人↓
お好み焼きやたこ焼きには精製された小麦粉、ソース、マヨネーズが多く使われてて、これがニキビの原因になるよ。
小麦粉は血糖値を急激に上昇させ、インスリン分泌を促進して皮脂の過剰分泌を引き起こす。
さらに、ソースやマヨネーズには砂糖や脂肪分が多く含まれてて、小麦粉も体内の炎症を悪化させちゃう。
これにより、毛穴詰まりや肌トラブルが起きやすくなり、ニキビができるリスクを高めちゃう。
食べ物⑱マヨネーズ
マヨネーズも
サラダ油と同じ種類の油でできてて
よろしくない！
理屈知りたい人↓
マヨネーズには植物油や卵黄が主成分で、高脂肪かつカロリーが高い食品だよ。
特に植物油に多く含まれるオメガ6系脂肪酸を過剰摂取すると、体内で炎症を促進し、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増加させちゃう。
また、添加される砂糖や塩分がホルモンバランスを乱して、肌の新陳代謝を低下させることもあるよ。
これらの要因が毛穴詰まりや炎症を引き起こして、ニキビの原因になっちゃう。
食べ物⑲チーズ、ヨーグルト
腸活のために良かれと思って
食べてるヨーグルトも
実はニキビができちゃう
理屈知りたい人↓
チーズやヨーグルトには乳製品特有のホルモンや成長因子が含まれていて、これらが皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増加させちゃう。
また、乳製品はインスリン様成長因子-1（IGF-1）の分泌を促進して、これが肌の炎症や毛穴詰まりを引き起こしやすくしちゃう。
さらには、チーズは高脂肪、ヨーグルトは糖分を含む場合が多くて、これらもホルモンバランスや血糖値に影響を与え、ニキビができやすい肌環境を作っちゃう。
食べ物⑳バター
バターも乳製品だし、油の種類が良くなくて
避けたい食べ物だよ。
ダイエットのためにも！！！
理屈知りたい人↓
バターは飽和脂肪酸を多く含んでて、過剰摂取すると皮脂腺が刺激されて、皮脂の分泌が増加しちゃう。
これが毛穴を詰まらせて、ニキビの原因になる。
また、バターに含まれる乳成分はホルモンや成長因子を含み、インスリン様成長因子-1（IGF-1）の分泌を促進することで肌の炎症を引き起こしやすくしちゃう。
さらに、高脂肪食品は体内で炎症反応を悪化させる可能性があって、ニキビを誘発するリスクが高まるよ。
最後までありがとう！！ ほかにも美容のblogまとめてるよ！
最後まで見てくれてありがとう！！🙏🙏
さすがに毎食、毎食20個全部避けていくのは難しいと思うから
自炊の時はこれらを避けていくのがおすすめだよ！！
まじでニキビできづらくなるから
みんなもやってみてね！！
ほかにも美容に関するぶろぐをいっぱい書いてるから
ぜひのぞいて友達にもシェアしてあげてね！！🙏🙏
じゃ、またねー！！
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