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みなさんこんにちは！
たくです！
今回はお金をかけずに美肌になる方法を紹介したいと思います！
最初に（大学生なのでお金はかけられなかった）
まず最初に、僕が美容を極めるうえでお金💰はかけられませんでした。
大学生で、アルバイトはしていましたが
教育費🧑🎓や交通費🚃に充てていたので
いかにコスパ良く、肌をきれいにするかにこだわっていました。
そんな経験から、皆さんにあまりお金をかけずにやっていた美容法を紹介させていただければと思います！
コスパ良く美肌になる方法①
コスパ良く美肌になる最初の方法は
水を飲むこと
です！
理由をいくつか解説していきたいと思います！
理由①肌の乾燥を防ぐため
お肌にとって、乾燥は大敵です！
肌が乾燥してしまうとバリア機能が低下します
バリア機能が低下した状態で外部刺激を受けると
しわ、たるみ、肌荒れの原因になります
あとはプルプルしたお肌を目指すには、水分が必要不可欠なので
肌の乾燥を防ぐために水はしっかり飲んでました！
理由②ターンオーバーを促進するため
ターンオーバーは肌の代謝機能なんですが
代謝を促進するのに、水分が必要不可欠です
理由③毒素を排出するため
毎日トイレに行っていると思うんですが、
人間はその時に
体に不必要なものを排出しています
そこで水を飲まなくなってしまうと
便秘になったり、毒素がうまく排泄されずに
肌あれやニキビの原因になってしまいます。
ポイント、気を付けるべき点
・目安は1日コップ8杯ぐらい飲む（1.5~2ℓ）
・コーヒー、お茶などカフェインが含まれる飲み物を飲むときは少し多めに水を飲む
・夏場など汗のかき具合によって摂取量を調整する
・コーヒーなどではなく、水を飲むこと（コーヒーだと利尿作用があるため、水分が出て行ってしまう）
・こまめに飲むようにする（一気に飲むと排出されやすくなってしまう）
以上、今回はお金をかけずに肌をきれいにするために
水を飲もう！というお話でした！
またコスパ美容について情報共有していきたいと思うので
よろしくお願いします！
ありがとうございました！
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