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ちわっす！、見に来てくれてありがとう！！🙏
たくです！！
今日は
って方に向けて
に
避けたい油と
その理由について
紹介していくよ！！
このblogでは✍
大学で健康、予防医学について学んできた僕が
現代人の運動、食事、睡眠などの生活習慣の意識の低さに悲しみを覚え
世間の（特に同世代の）健康に対する知識、意識を高めて
毎日、元気に過ごしていただきたい
いつまでも健康的にそれぞれの人生を楽しんでいただきたい
そんな思いで活動させていただいております。
間違いなく今のままでは
何も知らずに、肥満、老化、病気になっていく人が増えていくと考えられます。
このblogがきっかけで
健康へのリテラシー、意識を高めて
いつまでも若々しく元気に大切な人と過ごしていただけたら
何よりも喜ばしく思います。
SNSもやってますので是非遊びに来てください！
また、沢山の方にシェアしていただいて
周りの方の健康に対する知識、意識を高めていただけると
すごくありがたいです。
→Instagram（@takuma20aging）
→TikTok（@bozu_stylish_jouney）
それでは行ってみよー！！
避けたい油ってなに？ ニキビと関係あるの？？
ズバッと言っちゃうと、
オメガ６脂肪酸
が多く含まれた
油を避けよう！！
具体的には
あとで挙げるんだけど
このオメガ６がニキビの原因になる！！
具体的な油はなによ！？
じゃあ、オメガ６でできた油は？？
👇👇
サラダ油
菜種油
ごま油
こめ油
コーン油
ヒマワリ油
サフラワー油
大豆油
外食のほとんどの油
これがまあ
ほとんど！笑
今後
とりたい！
油もあげるから
待っててね！
避けるべき理由はなーにー？？
オメガ６って
とりすぎちゃうと、、、
体内の炎症を促進させて、、、、、
肌荒れ、ニキビ、アレルギー、動脈硬化（心臓病、脳卒中）
の原因になっちゃう！！
それでね！
これって肉とか
ほかの食べ物にも含まれてるんだけど、、、
調理油までこの油にしちゃうとー
明らかに多すぎる！！
から
この上のさっきの油たちは
使わないのが無難！
だよ！！
良い油も上げてくよ！
いきなり
これとるな！！
って言って
「びっくり！」
させちゃった
かもしれないんだけど、、
これとりたい！！
って油も
これから紹介していくから
お楽しみに待っててね！！！
ではでは！！
最後まで読んでくれて本当にありがとう！🙏
またまたー！！👋
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